Ole har laget flere spennende foredrag basert på konseptet. Velg mellom innhold tilpasset mellomtrinn, ungdomskole, videregående eller foreldre. Eller alle på én gang.
Når barn er små bruker foreldrene ufattelig mye ressurser på å finne riktig smokk for ikke ødelegge tannstilling, hvilken grøt som gir best jernopptak og hvilke produkter som ikke er allergifremkallende. Hvordan ser verden ut 15 år senere?
- Jo, i snitt sover elever på videregående 6,5 timer om natta.
- Halvparten av alle tenåringer bruker preparater og kosttilskudd de ikke trenger.
- Fokus på kropp er større enn noen gang.
- Ungdoms psykiske helse blir stadig dårligere
- Frafallet fra videregående øker
Foredraget «Bruksanvisning for tenåringskroppen» handler om alt det foreldrene brydde seg om da barna var små, men som av én eller annen grunn ikke følges opp når barna har blitt ungdommer. Og ikke minst – konseptet ER laget for tenåringen selv, og handler om alt det tenåringene bør vite om egen kropp og hva som er utbyttet av å ta vare på den.
Velg ett, velg noen eller velg alle av disse temaene:
- Hva vil det si å være sunn? (kort om kosthold – hva inneholder det vi kaller et naturlig kosthold?
- Hvordan trene utholdenhet, styrke, bevegelighet og skadeforebyggende?
- Hva er effekten av kosttilskudd (proteinpulver og kreatin*) og muskelstimulerende preparater?
- Forhold til kropp – kroppspress, overfokus på kropp/muskelbygging, slanking og fasting
- Hva er restitusjon? (hvorfor man også må hvile)
- Søvn – hva er søvn og hvorfor trenger vi det? (effekten på hjernen for konsentrasjon, læring og utvikling)
- Hvilke faktorer påvirker søvnen? (våkentid, hva man gjør i våkentid, døgnrytme)
- Hva ødelegger for søvn? (f.eks. skjerm, energidrikker, døgnrytme og skole(!))
- Fokus! Hva gjør skjer med oss når hverdagen består av digitale avbrytelser og fokusskift?
- Hvordan håndterer vi rollen som foreldre og rollemodeller?
