«Jeg synes du spiser for lite!»
«Du sitter for mye foran skjerm!»
«Du legger deg for sent!»
Kjenner du igjen noen av disse utsagnene. Ikke så rart! Til alle tider har bekymrede foreldre forsøkt å få tenåringene sine til å være sunne, aktive og opplagte. Til alle tider har tenåringene opplevd dette som mas. Tenåringer vil vite best selv! Ved å lese boken «Bruksanvisning for tenåringskroppen», kan de akkurat det.
Bruksanvisning for tenåringskroppen ble til da Ole Andre Sivertsen opplevde at hans egne barn slet med å finne faktabasert informasjon om kropp og trening. Resultatet ble en populærvitenskapelig bok, podcast og foredragskonsept for alle tenåringer (og foreldre som har eller snart får tenåringer i huset).
Kjernen i konseptet handler om betydningen av et sunt kosthold, trening, restitusjon og søvn i en fase av livet hvor både hjernen og kroppen utvikler seg fra barn til voksen. Fokus på kropp eller forventning om å prestere i idrett, får mange til å lete etter raske og enkle løsninger som lover stor effekt på kort tid. Svarene de finner er ofte fra useriøse kilder som er usunne og slett ikke passer for tenåringer. Bruksanvisning for tenåringskroppen skal være en motvekt til dette og formidler sunne holdninger basert på fakta og kunnskap.
Bok og podcastserie er utviklet i samarbeid med Sunn Idrett, Norges Idrettsforbund og er rikt og morsomt illustrert av Frode Skaren.
-
- Alle episodene i podcasten linkes til i boken med QR-koder.
- Podcasten finner du selvsagt også på denne nettsiden eller der du vanligvis hører podcast.
Følg oss på instagram: @tenaaringsforelder og @sunnidrett
Under kan du se et forsøk som er omtalt i boken. Forsøket er utført ved Alværn ungdomskole og viser betydningen av søvn for utvikling av koordinasjon og motoriske ferdigheter.
